ĐỂ NHỚ NHANH VÀ LÂU

"Trí nhớ của tôi thật tồi tệ" - bạn đă từng bao giờ nói vậy chưa? Đừng vội bǎn khoǎn. Một vài phương pháp dưới đây sẽ giúp bạn. Bạn sẽ ngạc nhiên trước khả nǎng của bộ óc ḿnh.

Bằng cách nào bộ năo có thể thu nhận và ghi nhớ thông tin? Có từ 10 tỉ đến 100 tỉ nơ-ron thần kinh liên quan đến điều này trong một bộ năo. Cùng một lúc, chúng có thể xử lư đến 10.000 đơn vị thông tin. Ta ngày càng già đi, ghi nhớ khó khǎn hơn, phản xạ và xử lư thông tin chậm lại. Nơ-ron không tự tái sinh, càng nhiều tuổi số nơ-ron càng ít dần. Cần phải bảo vệ bộ năo.

Nhớ tên người

Trước hết hăy bắt đầu bằng việc nhớ tên một người mới quen. Với người đó, tên của ḿnh là rất quan trọng. Thường chúng ta không để ư đến cái tên ngay từ đầu được giới thiệu, nên dễ quên nó. V́ thế cần phải lắng nghe cái tên đó khi nó được nói ra. Đánh vần, và nhắc đi nhắc lại tên người kia trong cuộc nói chuyện. Chào tạm biệt, hăy gọi tên họ. Bên cạnh đó, hăy t́m cách liên hệ một cái tên với điều ǵ đó, vật ǵ đó để dễ liên tưởng.

Trong trường hợp cái tên đó không gợi cho bạn đó không gợi cho bạn sự liên tưởng, hăy thay thế nó bằng một từ tương tự. Trí nhớ sẽ dễ dàng gợi lại mắt xích này.

Nhớ một danh sách

Nhiều khi, một danh sách có những tiêu đề, những mục không có liên hệ ǵ với nhau. Phương pháp để nhớ là xắp sếp chúng vào một hệ thống. Hăy tạo h́nh ảnh cho mỗi đề mục, liên kết h́nh ảnh của tiêu đề này với tiêu đề kia và tiếp tục. Chẳng hạn, bạn cần mua sữa, bóng đèn, bánh ḿ, hành và kem tại siêu thị. Hăy bắt đầu nhớ bằng việc nối bánh ḿ với sữa. H́nh ảnh: Sữa phết lên bánh ḿ. Tiếp đến, nối bánh ḿ với bóng đèn. H́nh ảnh: cùng vần b. Tiếp tục nối hành và kem.

Xin nhớ là để tạo ra mối liên hệ, bạn nên xây dựng những mỗi liên hệ có tính khôi hài. Chẳng hạn một gương mặt rỗ có thể liên hệ với ma trận!

Bạn có thể sử dụng cách này khi học ngoại ngữ với các từ mới.

Qua quan sát, cứ 15 người được yêu cầu nhớ 5 vật trong một danh sách th́ 8,5 người nhớ đủ 5. Nếu sử dụng phương pháp trên tỉ lệ là 14,3.

Nhớ những ǵ bạn đọc

Trong thời đại thông tin, ai cũng có một lĩnh vực cần nhớ. Để nhớ nhanh và lâu khi học tập, bạn nên theo phong cách nghiên cứu.

Cố định chỗ ngồi học trong phong cảnh quen thuộc. Suy xét, t́m ṭi kiến thức mới trong mối liên hệ với kiến thức đă học. Cần duy tŕ việc học thường xuyên hàng ngày chứ không dồn vào học cấp tập liên tục. Có thời gian nghỉ ngắn giữa thời gian học.

Hăy tập trung vào những nhóm kiến thức bạn cần lĩnh hội. Đọc một cuốn sách, cần xem tên sách, mục lục và lời giới thiệu để có một cái nh́n tổng quan sơ bộ. Đọc câu mở đầu và kết luận của mỗi phần, v́ ở đây thường chứa đựng nội dung chính.

Khi đọc, không chỉ bằng mắt. Hăy đọc bằng cả tai, mũi và xúc giác nữa. H́nh dung về đối tượng trong cái nh́n tổng thể . Ghi lại những nét chính bạn tiếp thu được từ những ǵ đă đọc.

Thực tế cho thấy, sau 24 giờ ngồi học và đọc, có đến 80% lượng thông tin tạm thời bị quên. Đừng lo. Nếu bạn xem lại những ǵ ḿnh đă đọc, chỉ một vài ḍng, sẽ gợi cho bạn nhớ lại rất nhiều. Khi gặp một sự kiện, một bài tập có liên quan đến những ǵ đă học, bạn sẽ h́nh thành những đường dây liên hệ trong bộ năo để giải quyết vấn đề.

BẢY BÍ QUYẾT ĐỂ CÓ TRÍ NHỚ TỐT